{ "kind": "node-detail-initial-slice", "version": "0.2.78", "generatedAt": "2026-10-02T19:25:44.229Z", "locale": "es", "route": "/es/aplicacion/components/fast-stick-to-values/", "nodeId": "fast-stick-to-values", "nodeType": "component", "node": { "id": "fast-stick-to-values", "type": "component", "title": "FAST: Cíñete a los valores", "searchAliases": [ "FAST: Stick to Values", "FAST: Werten treu bleiben" ], "description": "Efectividad del autorrespeto · Componentes FAST · Paso de protección del autorrespeto", "priorityRank": 18, "priorityLabel": "Importante según la situación", "priorityDescription": "Este nodo adquiere especial importancia cuando establecer límites describe la situación real.", "cardPreview": "Cuando la presión o la culpa te alejan de tus propios valores.", "purpose": "Mantén tus propios valores en contacto para que la búsqueda de reconocimiento o la presión del conflicto no te lleve a una pérdida interior de ti mismo.", "applicationContext": "Cuando la aprobación, la armonía o la presión del exterior te alejan fácilmente de lo que realmente es importante para ti.", "longDescription": { "text": "Mantener valores es la tercera habilidad FAST: mantener el propio código moral y valores personales incluso bajo presión para abandonarlos por aprobación, simpatía o para evitar conflictos. 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Aprovecharse consistentemente de otros puede producir resultados a corto plazo, pero erosiona el autorrespeto con el tiempo.", "furtherReading": [ { "sourceId": "linehan-manual-529p", "chapter": 8, "section": "VII.B.1", "page": 261 } ] }, "sourceId": "linehan-manual-529p", "sourceLabel": "Manual de Linehan", "sourceLocator": "Capítulo 8, sección 7", "sourceCategory": "Orientado a fundamentos", "sourceType": "Manual", "sourceTrustSignal": "Cercano a fuente primaria", "sourceAuthorityWeight": "high", "sourcePracticeWeight": "medium", "sourceAudienceFit": "Profesional", "sourceNote": "Manual de Linehan · Capítulo 8, sección 7", "whenToUse": "Si quieres protegerte sin ser injusto o degradante con los demás.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "supplemental", "interventionMode": "relational", "evidenceLevel": "clinical_consensus", "module": "interpersonal", "secondaryModules": [ "emotion-regulation", "mindfulness" ], "moduleBridgeContexts": [ { "moduleId": "emotion-regulation", "contextText": "La ira o el sentirse herido generan reacciones injustas; la regulación emocional es la condición para una equidad consciente." }, { "moduleId": "mindfulness", "contextText": "Percibir la equidad en el contacto exige atención plena hacia ambas partes, también hacia la propia inclinación a la injusticia bajo presión." } ], "relatedIds": [ "interpersonal-values-and-ratios" ], "parentBundleId": "fast", "situations": [ "selbstrespekt", "grenzen-setzen" ], "practiceNodeIds": [ "exercise-getting-from-values-to-specific-action-steps" ], "comparisonTitle": "Contenidos relacionados en Efectividad interpersonal", "comparisonBullets": [], "comparisonAxes": [], "comparisonNodeIds": [ "fast-no-apologies", "fast-stick-to-values", "fast-truthful" ], "learningPathType": "step-to-pattern", "learningPathTitle": "De la parte individual al patrón", "learningPathDescription": "Vuelve primero al bundle de habilidades y desde ahí pasa a los siguientes pasos de la misma estructura.", "learningPathNodeIds": [ "fast", "fast-no-apologies" ], "learningPathSteps": [ { "nodeId": "fast", "label": "Volver a la estructura general", "description": "Esto vuelve a hacer legible el paso individual como parte del patrón más amplio.", "pathType": "step-to-pattern" }, { "nodeId": "fast-no-apologies", "label": "Conectar el siguiente paso del bundle de habilidades", "description": "Esta conexión lleva del elemento actual al siguiente paso funcional de la misma estructura.", "pathType": "step-to-pattern" } ], "situationLinks": [ { "situationId": "selbstrespekt", "label": "Proteger el autorrespeto", "entryType": "interpersonal", "pathSegment": "situations", "relationRole": "apply", "fit": "primary", "strength": 0.86, "isPreferred": true }, { "situationId": "grenzen-setzen", "label": "Establecer límites", "entryType": "interpersonal", "pathSegment": "situations", "relationRole": "apply", "fit": "secondary", "strength": 0, "isPreferred": true } ] }, { "id": "fast-no-apologies", "type": "component", "title": "FAST: sin disculpas", "searchAliases": [ "FAST: no Apologies", "FAST: Keine Entschuldigungen" ], "description": "Efectividad del autorrespeto · Componentes FAST · Paso de protección del autorrespeto", "priorityRank": 18, "priorityLabel": "Importante según la situación", "priorityDescription": "Este nodo adquiere especial importancia cuando establecer límites describe la situación real.", "cardPreview": "Si no quiere disculparse reflexivamente por preocupaciones o límites legítimos.", "purpose": "Reducir las disculpas innecesarias para que la autodefensa legítima no se vea debilitada por una retirada prematura.", "applicationContext": "Cuando la vergüenza, la inseguridad o el miedo al conflicto llevan a que preocupaciones legítimas se relativicen o disculpen reflexivamente.", "longDescription": { "text": "Sin Disculpas innecesarias es la segunda habilidad FAST: evitar disculparse en exceso — por tener necesidades, por hacer peticiones, por tener opiniones o por discrepar. 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Un solo caso de deshonestidad puede a veces parecer necesario y no causar daño duradero. Pero la deshonestidad como modo habitual de obtener lo que se quiere erosiona el autorrespeto con el tiempo. 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Las habilidades FAST abordan el costo interno de la interacción: no solo si se obtuvo lo que se quería, sino si uno puede respetarse a sí mismo después.", "furtherReading": [ { "sourceId": "linehan-manual-529p", "chapter": 8, "section": "VII", "page": 261 } ] }, "sourceId": "linehan-manual-529p", "sourceLabel": "Manual de Linehan", "sourceLocator": "Capítulo 8, sección 7", "sourceCategory": "Orientado a fundamentos", "sourceType": "Manual", "sourceTrustSignal": "Cercano a fuente primaria", "sourceAuthorityWeight": "high", "sourcePracticeWeight": "medium", "sourceAudienceFit": "Profesional", "sourceNote": "Manual de Linehan · Capítulo 8, sección 7", "whenToUse": "Cuando las interacciones suelen dejar atrás la autodesvalorización, la amargura o el sentimiento de haberse perdido o traicionado a uno mismo.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "core", "interventionMode": "relational", "evidenceLevel": "clinical_consensus", "module": "interpersonal", "secondaryModules": [ "mindfulness", "emotion-regulation" ], "moduleBridgeContexts": [ { "moduleId": "mindfulness", "contextText": "Mantener el autorrespeto en el contacto requiere notar con atención plena cuándo uno empieza a plegarse; 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