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o vergüenza, la autocrítica degrada aún más la regulación, la capacidad de aprendizaje o el respeto por uno mismo.", "longDescription": { "text": "La autocompasión en TDC es la práctica de tratarse a uno mismo con la misma calidez, cuidado y comprensión que se extendería a un amigo cercano en dolor — en lugar de con dura autocrítica o juicio. 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La autocompasión es especialmente relevante en TDC porque el juicio severo hacia uno mismo es un importante impulsor de la disregulación emocional.", "furtherReading": [ { "sourceId": "linehan-manual-529p", "chapter": 7, "section": "XI" } ] }, "sourceId": "workbook-mckay-357p", "sourceLabel": "Workbook de McKay", "sourceLocator": "Capítulo 5", "sourceCategory": "Orientado a workbooks", "sourceType": "Workbook", "sourceTrustSignal": "Cercano a ejercicio", "sourceAuthorityWeight": "medium", "sourcePracticeWeight": "high", "sourceAudienceFit": "Orientado al aprendizaje", "sourceNote": "Workbook de McKay · Capítulo 5", "whenToUse": "Cuando lo que se necesita no es un análisis o una actuación primaria, sino una actitud de uno mismo compasiva y al mismo tiempo sostenible para volver a ser capaz de actuar.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "extended", "interventionMode": "acceptance", "evidenceLevel": "practice_derived", "module": "mindfulness", "secondaryModules": [ "emotion-regulation", "interpersonal" ], "moduleBridgeContexts": [ { "moduleId": "emotion-regulation", "contextText": "La autocrítica y la vergüenza por las propias emociones intensifican la desregulación emocional; 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