{ "kind": "node-detail-initial-slice", "version": "0.2.78", "generatedAt": "2026-10-02T19:25:44.229Z", "locale": "es", "route": "/es/aplicacion/components/accumulating-positive-emotions/", "nodeId": "accumulating-positive-emotions", "nodeType": "component", "node": { "id": "accumulating-positive-emotions", "type": "component", "title": "Acumular emociones positivas", "searchAliases": [ "Accumulating Positive Emotions", "Positive Emotionen aufbauen" ], "description": "Reducir vulnerabilidad · Construir emociones positivas · Construcción de emociones positivas", "priorityRank": 4, "priorityLabel": "Útil al principio", "priorityDescription": "Este nodo encaja temprano en el recorrido cuando miedo o pánico o una activación emocional intensa están en primer plano.", "cardPreview": "Cuando las experiencias positivas no deben dejarse al azar, sino construirse conscientemente.", "purpose": "Construya conscientemente experiencias positivas para que la vida no gire sólo en torno a la gestión de crisis y la limitación de daños, sino que también contenga experiencias nutritivas.", "applicationContext": "Cuando el estrés, el vacío o el retraimiento conducen a experiencias positivas que ocurren de forma aleatoria, rara vez o poco efectiva en la vida cotidiana.", "longDescription": { "text": "Acumular emociones positivas aborda el papel de la experiencia de vida continua en la vulnerabilidad emocional. Cuando los eventos positivos están ausentes o son escasos, la línea de base emocional se desplaza hacia el afecto negativo, aumentando la reactividad y reduciendo la resiliencia. Acumular emociones positivas significa construir deliberadamente una vida con más eventos agradables, tanto a corto como a largo plazo. Es crucial ser consciente de la experiencia positiva mientras ocurre. 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El ensayo reemplaza el miedo por una sensación de preparación.", "furtherReading": [ { "sourceId": "linehan-manual-529p", "chapter": 9, "section": "XV.B", "page": 394 } ] }, "sourceId": "linehan-manual-529p", "sourceLabel": "Manual de Linehan", "sourceLocator": "Capítulo 9; Emotion Regulation Handout 19", "sourceCategory": "Orientado a fundamentos", "sourceType": "Manual", "sourceTrustSignal": "Cercano a fuente primaria", "sourceAuthorityWeight": "high", "sourcePracticeWeight": "medium", "sourceAudienceFit": "Profesional", "sourceNote": "Manual de Linehan · Capítulo 9; Emotion Regulation Handout 19", "whenToUse": "Las próximas citas, conversaciones, conflictos o situaciones de riesgo no deben abordarse de forma espontánea, sino con previsión.", "whenToUseSource": "editorial", "situationsSource": "explicit", "skillComplexity": "core", "interventionMode": "behavioral", "evidenceLevel": "clinical_consensus", "module": "emotion-regulation", "secondaryModules": [ "distress-tolerance" ], "moduleBridgeContexts": [ { "moduleId": "distress-tolerance", "contextText": "Las situaciones difíciles anticipadas suelen generar estrés y crisis de forma preventiva; Cope Ahead reduce la fuerza desestabilizadora de ese estresor mediante la preparación." } ], "relatedIds": [], "parentBundleId": "abc-please-skills", "situations": [ "belastung-vorbereiten", "angst-panik" ], "practiceNodeIds": [ "exercise-build-mastery-and-cope-ahead-worksheet" ], "comparisonTitle": "Contenidos relacionados", "comparisonBullets": [], "comparisonAxes": [], "comparisonNodeIds": [ "abc-please-skills" ], "learningPathType": "step-to-pattern", "learningPathTitle": "De la parte individual al patrón", "learningPathDescription": "Vuelve primero al bundle de habilidades y desde ahí pasa a los siguientes pasos de la misma estructura.", "learningPathNodeIds": [ "abc-please-skills", "please-skills" ], "learningPathSteps": [ { "nodeId": "abc-please-skills", "label": "Volver a la estructura general", "description": "Esto vuelve a hacer legible el paso individual como parte del patrón más amplio.", "pathType": "step-to-pattern" }, { "nodeId": "please-skills", "label": "Conectar el siguiente paso del bundle de habilidades", "description": "Esta conexión lleva del elemento actual al siguiente paso funcional de la misma estructura.", "pathType": "step-to-pattern" } ], "situationLinks": [ { "situationId": "belastung-vorbereiten", "label": "Prepararse para una situacion dificil", "entryType": "prevention", "pathSegment": "situations", "relationRole": "prepare", "fit": "primary", "strength": 0.92, "isPreferred": true }, { "situationId": "angst-panik", "label": "Miedo o pánico", "entryType": "emotion", "pathSegment": "emotionen", "relationRole": "prepare", "fit": "secondary", "strength": 0, "isPreferred": true } ] }, { "id": "please-skills", "type": "component", "title": "PLEASE Habilidades", "searchAliases": [ "PLEASE Skills", "PLEASE-Fertigkeiten" ], "description": "Reducir vulnerabilidad · Vulnerabilidad corporal · Reducción de vulnerabilidad corporal", "priorityRank": 4, "priorityLabel": "Útil al principio", "priorityDescription": "Este nodo encaja temprano en el recorrido cuando miedo o pánico o una activación emocional intensa están en primer plano.", "cardPreview": "Cuando primero se deben estabilizar los cuidados físicos básicos para que disminuya la vulnerabilidad emocional.", "purpose": "Garantizar cuidados físicos básicos y estabilización de la salud de tal forma que disminuya la vulnerabilidad emocional en la vida cotidiana.", "applicationContext": "Cuando el estado de ánimo, la irritabilidad o las crisis se ven exacerbados por el sueño, la alimentación, sustancias, enfermedades o falta de autocuidado.", "longDescription": { "text": "Las habilidades PLEASE abordan el sustrato biológico de la vulnerabilidad emocional: un cuerpo desequilibrado hace que las emociones negativas sean más intensas y más difíciles de regular. 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